اضطراب‌های منفی خود را بشناسید و آن ها را مهار کنید

۱۶ دی اضطراب‌های منفی خود را بشناسید و آن ها را مهار کنید

اضطراب‌های منفی

به قلم استاد مخدومی

اضطراب:

حالتی هیجانی، مبهم و گاه ناخوشایند و منفی است که در فرد احساس نگرانی و گاه ترس و ناتوانی ایجاد می‌کند.

اضطراب در حالت طبیعی، نیرویی مثبت برای حرکت به سوی اهداف ارزیابی می‌شود. شما در هر شرایط، به کمی اضطراب نیاز دارید تا بتوانید برنامه‌های خود را سر وقت تنظیم و اجرا کنید. نداشتن اضطراب تا اندازه‌ای باعث می‌شود که در کارهای مهم بی‌خیال شوید؛‌

برای مثال :

تاکنون بارها دانش‌آموزانی را دیده‌اید که به دلیل نداشتن اضطراب،‌ بی ‌مطالعه در آزمون شرکت کرده و در نهایت مردود شده‌اند. گاه نداشتن اضطراب از اعتماد به نفس نا به جا سرچشمه می‌گیرد.

عوامل ایجاد اضطراب بسیار زیاد است،‌ ولی در کل می‌توان آن‌ها را به دو دسته‌ی عوامل:

درونی و بیرونی تقسیم کرد.

وقتی انسان در حد طبیعی اضطراب دارد، خون‌رسانی و فعالیت‌ مناطق خاصی از مغز که با توجه و تمرکز و یادگیری ارتباط دارد، بیشتر و بهتر انجام می‌شود. ولی هنگامی‌که اضطراب شدت می‌گیرد و از حال طبیعی خود خارج می‌شود، اضطراب منفی شکل می‌گیرد. در این حالت فرد احساس بی‌قراری می‌کند و تمرکز و توجه خود را از دست می‌دهد. دیگر نمی‌تواند تکالیف خود را شروع کند و به پایان برساند، نسبت به مسائل مختلف بدبین و دچار ترس می‌شود.مس توانید جهت مشاوره با بهترین کلینیک روانشناسی تماس بگیرید