۲۶ بهمن افسردگی جمعه و سختی شروع شنبه
به قلم استاد مخدومی
تا به حال به این فکر کرده‌اید چرا عصر و شب جمعه کلافه‌اید و گاهی دلگیر؟
این یکی از قدرت‌های نفوذ ضمیر ناخودآگاه روی شماست و دلایل زیر را دارد. روزهای جمعه شما فرصت بیشتری دارید به خودتان فکر کنید و به همین خاطر عذاب وجدان ناخودآگاه سراغتان می‌آید. او شروع می‌کند در گوش شما زمزمه کردن :
قرار بود کمد خود را مرتب کنی نکردی ،
گفتی جمعه فلان کار را می‌کنم نکردی،
گفتی امروز فلان کار عقب افتاده را درست می‌کنم نکردی ،
فقط خوابیدی ، وقتت رو هدر دادی ،
بقیه رفتن کوه و ورزش تو فقط تنبلی کردی و…
تصور کنید کسی دائم این حرف‌ها را در گوشتان بزند و شما باور کنید! به خودتان حق نمی‌دهید کلافه باشید؟ این زمزمه های درونی هم جمعه را دلگیر می‌کند هم شروع شنبه را سخت تر. هیچ اشکالی ندارد اگر جمعه هیچ کاری نکردید و کمدتان هنوز شلخته است!
برعکس جمعه برای استراحت است خودتان را سرزنش نکنید ،
اگر بتوانید کارهایی که به خودتان وعده دادید را انجام بدهید خوب است ولی اگر نتوانستید مجرم نیستید! اینکه بقیه به کوه و تفریح رفته‌اند و شما فقط خوردید و خوابیدید هم مجرمتان نمی‌کند! دست از این سرزنش‌ها بردارید.
از طرفی کسانی که کارشان را دوست ندارند نیز هر چقدر به پایان جمعه نزدیک تر می‌شوند دنیا برای شان تیره و تار می‌شود اگر در این بین درس و امتحانم داشته باشید که قوز بالا قوز است. شنبه را بپذیرید! برگه‌ها و فرم‌های پر نشده سر کار برای کسی جذاب نیست اما باید شروع شود. برای این که آن را سخت نکنید روز پنجشنبه میزتان را مرتب و کارهایی که باید روز شنبه انجام دهید را برنامه ریزی کنید و 70 درصد ترس از شنبه به خاطر این است که دقیقا نمی‌دانید باید چه کار کنید و از کجا شروع کنید ، یک برنامه ریزی ساده روز پنجشنبه حال شنبه شما را خیلی خوب می‌کند مخصوصا اگر مقدمات آن را نیز آماده کرده باشید.
عده ای نیز شغلی ندارند و لازم نیست به سرکار بروند. شاید دانستنش جالب باشد اما این افراد بیشتر از بقیه عصر جمعه و صبح شنبه سختی دارند! عذاب وجدان پنهانی آن‌ها از بیکاری جمعه بیشتر از همیشه سراغ شان می‌آید. سرزنش کردن خودتان چیزی را عوض نمی‌کند شما هم مثل دسته اول مجرم نیستید! پس دست از بازخواست خودتان بردارید. در کل جمعه را هرکاری دلتان خواست بکنید ، توصیه‌هایی مثل تفریح و مهمانی و ورزش خوب است اما اگر نتوانستید مهم نیست! خودتان را به دلتان بسپارید روز جمعه و از پنجشنبه برای شنبه آماده باشید.
مجتبی تاجیک
نوشته شده در ۱۱:۱۱h, ۳۱ فروردینسلام. جناب دکتر.
خیلی ممنون از انرژی مثبتتون. من همیشه از اینکه جمعه ها کارام تلنبار می موند روی هم، عذاب وجدان داشتم.
واقعا ممنون که شما اینچنین به ما آرامش خاطر می دید.
در ضمن هفته ی پیش سعادت داشتم از نزدیک به مرکز شما بیام و مشاوره بگیرم.
من تا حالا مشاوره های زیادی از جاهای مختلف گرفته بودم.
اما فضای جدی، صمیمی و مثبت مرکز شما را در هیچ کجای دیگه تجربه نکرده بودم.
دست مریزاد
drmakhdoumi
نوشته شده در ۱۳:۰۶h, ۳۱ فروردینخیلی ممنونم . امیدوارم در ادامه زندگی به بهترین و بالاترین آرامش برسید . ممنون
محمد صادق کیانی
نوشته شده در ۰۵:۱۸h, ۰۲ اردیبهشتواقعا من اکثر جمعه ها همین مشکل را داشتم
drmakhdoumi
نوشته شده در ۰۷:۳۷h, ۰۲ اردیبهشتخیلی ممنون از نظر شما . امیدواریم دیگر چنین مشکلی را تجربه نکنید .
مهگل
نوشته شده در ۰۶:۳۹h, ۰۲ اردیبهشتسلام و درود بسیار عالی بود
من با مراجعه به کلینیک و کمک های روانشناس تونستم به بی نظمی برنامه هام برسم و الان جمعه ها کلا روز تعطیل من به حساب میاد
drmakhdoumi
نوشته شده در ۰۶:۵۰h, ۰۲ اردیبهشتسلام . خیلی ممنون . امیدواریم موفق باشید .