۲۶ بهمن راههای مقابله با پرخاشگری همسر
به قلم استاد مخدومی
برای خیلیامون پیش میاد که وقتی عصبانی میشیم نمی تونیم خودمون رو کنترل کنیم و با پرخاشگری با مسائل برخورد کنیم. بیشتر زوجین متاسفانه در مسائل و مشکلات شون با این مسئله دست و پنجه نرم می کنند و به جای یادگیری راه مقابله و جایگزین کردن رفتارکارآمد، شرایط رو بعنوان یک رفتار بد همسرشون می پذیرند و در درازمدت از لحاظ روابط زوجین و فرسودگی های روانی هر دو را درگیر خواهد کرد…
خیلی از زوج های مراجعین ما بخاطر این عدم کنترل شاید دعواهای همیشگی رو در زندگیشون باید تحمل کنند.
ما اینجا راهکارهایی که می تونه برای مدیریت این پرخاشگری مفید باشه رو مطرح می کنیم:
اولین کاری که باید انجام بدیم اینه که موقعیت هایی که باعث خشممون میشه رو شناسایی کنیم .
گام بعدی شناسایی علائم جسمیمون مثل تپش قلب، قرمز شدن و…
و آخرین مرحله فکرهایی که باعث خشممون میشه چیه؟
چون ممکنه بعضی وقتها دلیل خشم درست باشه ولی بازم نتونیم خودمون رو کنترل کنیم… برای بهتر متوجه شدن این مطلب لطفا مطلبی که در همین راستا در پیج با عنوان کنترل خشم نوشته شده رو مطالعه کنید…
حالا این راهکارها چطوری توی زوجین اجرا میشه…؟؟؟
اولین نکته ایی که باید در نظر داشته باشیم تفاوت بین زن و مرد در موقعیت های ناراحتی و مشکلات و… بودنه. معمولا زنها وقتی از چیزی ناراحت میشن دوس دارن همون موقع در موردش حرف بزنن ولی آقایون بیشتر دوس دارن بحث رو به بعد موکول کنن و بعدا در موردش حرف بزنن و همین عدم شناخت تفاوت بین زن و مرد به دعوا و پرخاشگری ختم میشه. کاری که باید انجام بدیم که نه سیخ بسوزه نه کباب!!
اینه که هر دو روز یا ساعت مشخصی رو تعیین کنن که در این رابطه با این موضوع صحبت کنن ولی حتما باید اینکار رو انجام بدیم که نیاز هر دو طرف برآورده بشه… راهکار بعدی که میتونه بعنوان یه عامل پیش گیرنده نقش داشته باشه شناسایی علائم جسمی همدیگه است. مثلا وقتی یکی از طرفین صداشو بالا برد –قرمز شد و… بهش می گیم شما الان عصبانی هستی بعدا در مورد این موضوع صحبت می کنیم و وقتی که اوضاع آروم شد می تونید در این باره صحبت کنید… و نکته مهم تر افکاریست که پشت این پرخاشگری خودش رو پنهان کرده که قطعا در این زمینه با کمک روانشناس متخصص می تونید با تکنیک های کاربردی که آموزش می بیند در بهتر طی شدن این مسیر بهتون کمک کنه ….
حمید حرکت
نوشته شده در ۱۰:۱۴h, ۳۱ فروردینسلام دکتر
من ۴۵ سالمه و دو سال گذشته با شوهرم خیلی بگو مگو داشتم.
چند جلسه پیش شما اومدیم و الان اوضاعمون خیلی بهتره.
احتراممون بیشتر شده و حتی با خانواده ی ایشون هم که قبلا خیلی مشکل داشتم، اوضاعم بهتر شده.
اگرچه یکی دو جلسه ی دیگه هم باید بیایم تا بتونیم مشکلاتمونو کامل رفع کنیم.
ممنون از شما
drmakhdoumi
نوشته شده در ۱۳:۱۵h, ۳۱ فروردینسلام . امیدواریم هر چه زودتر زندگی فوق العاده ای را پیش ببرید . تشکر از شما
ناهید تبریزی
نوشته شده در ۱۳:۲۴h, ۳۱ فروردینسلام دکتر
من ۴۵ سالمه و دو سال گذشته با شوهرم خیلی بگو مگو داشتم.
چند جلسه پیش شما اومدیم و الان اوضاعمون خیلی بهتره.
احتراممون بیشتر شده و حتی با خانواده ی ایشون هم که قبلا خیلی مشکل داشتم، اوضاعم بهتر شده.
اگرچه یکی دو جلسه ی دیگه هم باید بیایم تا بتونیم مشکلاتمونو کامل رفع کنیم.
حتی برای دوستم هم میخوام شما رو معرفی کنم.
ممنون از شما
مجتبی کریمی
نوشته شده در ۰۷:۱۰h, ۰۸ اردیبهشتسلام میشه راهنمایی کنین منو چگونه میتونم مشاوره بگیرم؟؟
drmakhdoumi
نوشته شده در ۰۸:۰۴h, ۰۸ اردیبهشتسلام دوست عزیز . شما می توانید با تماس به شماره ی کلینیک ما ( ۰۲۱۲۲۹۰۸۰۹۲) و مراجعه به بخش رزرو وقت مشاوره برای خود و عزیزانتان وقت مشاوره دریافت نمایید . با تشکر