راه‌هایی برای کسب آرامش و بازیابی انرژی جسم و روح

۱۶ دی راه‌هایی برای کسب آرامش و بازیابی انرژی جسم و روح

*انجام ورزش یوگا و مدیتیشن و پیاده‌روی آرام و حرکات کششی حتی پایین و بالا رفتن از پله

*دوری از گناهان و انجام کارهای نیک و داشتن ایمان قوی باعث قوی شدن سطح انرژی حیاتی می‌شود.

*در اتاق خود شمع روشن کنید زیرا شمع انرژی‌های منفی را می‌سوزاند و روشن‌کردن عود باعث جذب انرژی مثبت می‌شود.

*به دامن طبیعت بروید؛ جنگل، دریا، کوه … اگر در جای خلوتی بود داد بزنید و انرژی خود را تخلیه کنید.

*بیدار بودن قبل از طلوع آفتاب، هورمون‌های آرامش‌بخشی به مانند «آدرنالین» و «نورآدرنالین» در بدن وجود دارند که بیشترین میزان ترشح آنها دو ساعت قبل از طلوع آفتاب می‌باشد یعنی دقیقاً هنگام بین‌الطلوعین.

این که خواب بعد از اذان صبح، باعث ناراحتی و کسلی و پریشانی انسان می‌شود، ولی بیدار شدن در موقع اذان حالت شادابی می‌آورد، به خاطر ترشح این هورمون‌هاست.

*سعی کنید همیشه رو به قبله بخوابید تا انرژی‌های حیاتی شما مرتب شارژ شود.

*وسایل کهنه و اضافی انرژی منفی تولید می‌کند آن‌ها را از محیط زندگی خود دور کنید.

*از شر ترس‌ها و نگرانی‌هایتان خلاص شوید. می‌توانید فهرستی از ترس‌ها و نگرانی‌هایتان را بنویسید

و سعی در برطرف کردن آنها داشته باشید

زیرا این نگرانی‌ها باعث راکد شدن و عدم پیشرفت شما در زندگی می‌شود.

اگر اتاق تان لبریز از خاطرات ناراحت‌کننده است به فکر جابه‌جایی از آنجا یا تغییر دکوراسیون باشید.

*گوش‌‌دادن به موسیقی‌های آرام و یا به صدای دریا یا صدای آبشار آرامش‌بخش است.

*ذکر اسماء الهی مخصوصاً تسبیحات اربعه و ذکرالله به دلیل بالا بودن سطح ارتعاشات آن باعث آرامش می‌شود.

ذکر گفتن با تسبیح انرژی‌‌های منفی سر انگشتان دست را تخلیه می‌کند.

*وضو گرفتن با آب خنک

خواندن نماز اول وقت و نیز خواندن نماز شب کانال‌های انرژی بدن را فعال می‌کند و سجده‌‌ها در نماز نیز فواید زیادی دارد و باعث تخلیه اشعه‌های زاید بدن می‌شود.

*در زمان‌هایی که  احساس خستگی و ناراحتی یا سنگینی دارید وان حمام را پر از آب کرده و نمک دریا در آن ریخته به طوری که آب شور شود داخل آب رفته و به مدت بیست دقیقه در آن دراز بکشید.

با این کار تمام گره‌ها و انرژی‌های منفی از بدن شما بیرون می‌رود.

*در مواقعی که احساس خستگی و ناراحتی می‌کنید کف هر دو پا را مخصوصاً‌ پاشنه پا را محکم به زمین چند بار بکوب و کف هر دو دست را چندین بار به هم بزنید تا انرژی‌ های منفی از بین بروند.

* برای افزایش انرژی و فعال ‌شدن سیستم ایمنی بدن با کف دست ماهیچه‌‌های ساق پا را ماساژ‌ دهید.

*برای به وجود آمدن حس آرامش و شادابی بدن و تحریک انرژی‌های بدن نرمه  هر دو گوش را برای دو دقیقه فشار دهید و نیز بالای هر دو انگشت کوچک دست را فشار دهید.

*همیشه شکر گذار نعمت‌های خداوند باشید و خطاهای دیگران را ببخشید و فقط به خوبی‌های دیگران و اطرافیانتان نگاه کنید

و اهداف و آرزوهایتان را بنویسید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید و سعی کنید صفات مثبت خود را افزایش دهید.

در هر حادثه‌ای فقط به جنبه مثبت آن نگاه کنید. در همه‌ی وقایعی که روی می‌دهد لطف و رحمت الهی نهفته است.

*یک تغییر متفاوت و جدید به خودتان بدهید رنگ و حالت موهایتان را عوض کنید.

تغییر در مدل لباس و نوع آرایش می‌تواند به شما شادابی و نشاط خاصی بدهد.

*محیط زندگی خود را با گیاهان بیارایید.

*به اندازه غذا بخورید نه کم و نه زیاد. از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.

*روزی هشت لیوان آب بنوشید.

*از عطرها زیاد استفاده کنید و سعی کنید عطر را بیشتر در قسمت‌ها و محل‌های هفت چاکرایتان بزنید تا سطح انرژیتان افزایش یابد و به آرامش برسید. استفاده از گلاب نیز مفید است.

گلاب دارای خاصیت فعال‌کننده چاکرای هفت می‌باشد و باعث ایجاد معنویت بیشتر می‌شود.

ما در کلینیک مان همراه شما هستیم تا بهترین مهارت های زندگی را برای کسب آرامش پایدار در زندگی بدست آورید.