درمان کمال گرایی کودکان + نکاتی که نباید بخوانید

۰۲ دی درمان کمال گرایی کودکان + نکاتی که نباید بخوانید

وقتی به کودکی فکر می کنید که کمال گرا است به چه چیزی فکر می کنید؟ بسیاری از ما در مورد ترسیم تصویری از خود، نگرش آرامی داریم. اگرچه همه ما می دانیم که کمال گرایی یک “مشکل” است، اما معمولاً آن را یک مشکل خوب در نظر می گیرند. اگرچه این یک تشخیص رسمی نیست، اما زمانی که صحبت از سلامت روان کودکان به میان می‌آید کمال‌گرایی اغلب اشتباه گرفته می‌شود. همانطور که معمولاً می گوییم بسیار تمیز یا منظم هستیم، ما تمایل داریم هر کسی را که بسیار پیشرفته است کمال گرا بنامیم. اما کمال گرایی همیشه چیزی نیست که باعث موفقیت کودکان می شود: همچنین می تواند کودک را عقب نگه دارد و آنها را در معرض خطر اضطراب و افسردگی قرار دهد. در این مقاله قصد داریم به علائم و نشانه های رایج کمال گرایی در کودکان بپردازیم و اینکه چگونه می توانیم به کودک خود که دارای رگ کمال گرایی است کمک کنیم.

کمال گرایی چیست؟

خوب است که بچه ها از خودشان توقع زیادی داشته باشند، اما اگر انتظار داشته باشند همه چیز عالی باشد، هرگز از عملکرد خود راضی نخواهند بود. افراد کمال گرا برای خود اهداف غیر واقعی تعیین می کنند و سپس فشار زیادی را برای تلاش و رسیدن به اهداف خود به خود وارد می کنند. آنها درگیر فکر کردن به همه یا هیچ هستند. کمال گراها چه در امتحان ریاضی به جای 100 نمره 99 بگیرند و چه از هر 10 ضربه اشتباه یکی را ببازند، کمال گراها وقتی از اهداف خود کوتاه می آیند عملکرد خود را یک شکست تاسف بار اعلام می کنند. وقتی موفق می شوند، تلاش می کنند تا از دستاوردهای خود لذت ببرند. آنها اغلب دستاوردهای خود را به شانس نسبت می دهند و نگرانند که نتوانند نتایج را تکرار کنند یا سطح موفقیت خود را حفظ کنند.

انواع کمال گرایی

برخی از محققان بر این باورند که کمال گرایی انطباقی قابل دستیابی است، به این معنی که انتظارات غیر واقعی از کودک می تواند به او کمک کند تا زندگی شادی داشته باشد. اما سایر محققان معتقدند که کمال گرایی واقعی همیشه مضر است. محققان همچنین سه نوع مختلف کمال گرایی را شناسایی کردند:

کمال گرایان دیگر گرا: معیارهای غیر واقعی را برای افراد دیگر تعیین کنید

کمال گرایان خودمحور: انتظارات غیر واقعی از خود دارند

کمال گرایان تجویز شده از نظر اجتماعی: باور کنید افراد دیگر، مانند والدین یا مربیان، انتظارات غیر واقعی از آنها دارند.

هر سه نوع کمال گرایی می تواند برای سلامتی کودک مضر باشد.

کمال گرایی در کودکان چگونه شروع می شود؟

سوال رایجی که از ما پرسیده می شود این است که کمال گرایی کودکان از کجا می آید؟ وقتی صحبت از ریشه های تکاملی کمال گرایی می شود، تحقیق کاملاً متفاوت است. به نظر می رسد تجربیات اولیه کودک نقش دارد، پیام هایی که کودکان دریافت می کنند و درباره موفقیت و شکست می شنوند. به عنوان مثال، کودکانی که شدیداً از والدین خود انتقاد می کنند و به نظر می رسد والدین خود را انتظار دارند که آنها کامل باشند، به احتمال زیاد ویژگی های کمال گرا از خود نشان می دهند. علاوه بر این، می دانیم که روحیه کودک نیز نقش مهمی دارد، کودکانی که بسیار حساس و مستعد اضطراب هستند، تمایل بیشتری به ابراز کمال گرایی دارند.

چطور کودک را ترغیب کنیم تا در کلینیک روانشناسی حضور پیدا کنند؟

این کار کار ساده‌ای نیست و نیاز به صبر و حوصله از جانب شما دارد، بسیاری از کودکان از مشاوران می‌ترسند و یا از نصیحت شدن بیزار هستند، شما برای متقاعد کردن کودک خود می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما کمک کند و راهکاری را با توجه به خلقیات کودکات در اختیار شما قرار دهد و همچنین میتوانید زمان خوبی را برای صحبت کردن انتخاب کنید و به آنها این اطمینان را بدهید که آنها مشکلی ندارند و به صورت فعال به حرف هایشان گوش کنید، نگرانی ها و احساساتشان را جدی بگیرید و پذیرای حرف هایش با آرامش تمام باشید، به او یادآور شوید که مشکل او در بین همسالانش شایع است، به او در مورد رواندرمانگران توضیح دهید و به او اطمینان دهید که حرف هایش پیش رواندرمانگران محرمانه باقی خواهد ماند.